Компьютер и здоровье
Добавить в закладки К обложке
- Введение - Страница 1
- От издательства - Страница 2
- 1. Компьютерное «железо» и не только - Страница 3
- Выбор безопасного компьютера - Страница 4
- Правильный монитор - Страница 5
- Клавиатура и мышь - Страница 8
- Источники бесперебойного питания и сетевые фильтры - Страница 10
- Особенности выбора ноутбука - Страница 11
- Размещение компонентов компьютера - Страница 12
- Подключение компьютера - Страница 13
- Заземление - Страница 14
- Выбор компьютерной мебели - Страница 15
- Стол для компьютера - Страница 16
- Компьютерное кресло - Страница 18
- Правильная организация рабочего места - Страница 19
- Уход за компьютером - Страница 22
- Режим работы и отдыха - Страница 23
- 2. Негативное влияние компьютера: как его уменьшить - Страница 24
- Почему компьютер шумит и что с этим делать - Страница 25
- Излучение: так ли это страшно - Страница 28
- Ионизаторы и озонаторы: насколько они полезны - Страница 30
- Микроклимат помещения с компьютером - Страница 32
- Как сохранить зрение - Страница 34
- Компьютерный зрительный синдром - Страница 35
- Компьютерные очки - Страница 37
- Упражнения для глаз - Страница 38
- Программы–тренажеры для глаз - Страница 40
- Слепой метод набора текста - Страница 41
- Опорно–двигательный аппарат: чтобы оставался опорой и не переставал двигаться - Страница 44
- Ранимый позвоночник - Страница 45
- Туннельный синдром запястья: как его избежать - Страница 47
- Физкультминутка - Страница 49
- Нервные клетки не восстанавливаются - Страница 51
- Нервы и Интернет - Страница 52
- Профилактика стресса – резервное копирование - Страница 53
- Компьютерные игры и их влияние на психику - Страница 56
- Интернет–зависимость – выдумка или болезнь - Страница 58
- Информационная зависимость и перенасыщенность: две стороны медали - Страница 61
- Приватность в Интернете - Страница 63
- Сетевой этикет: правила поведения в киберпространстве - Страница 64
- Синдром хронической усталости - Страница 67
- 3. Компьютер и дети - Страница 70
- Вред или польза - Страница 71
- Возраст начала - Страница 72
- Системный подход - Страница 73
- Положительные моменты: обучение с помощью компьютера - Страница 74
- Обучение чтению - Страница 75
- Компьютер учит считать - Страница 76
- Для самых маленьких - Страница 78
- Do you speak English? - Страница 79
- Возможные проблемы: зрение - Страница 80
- Психологические аспекты - Страница 81
- Общие правила нахождения ребенка за компьютером - Страница 82
- Дети и Интернет - Страница 83
- Контроль доступа - Страница 86
- Программы–цензоры - Страница 87
- Интернет–фильтры - Страница 88
- Блокировка компьютера и его настроек - Страница 93
- 4. Компьютер и беременность - Страница 94
- 5. Компьютер для здоровья: полезные программы - Страница 96
- Считаем калории - Страница 97
- Recipe Calc - Страница 98
- «Питайтесь правильно» - Страница 99
- «Считалка калорий» - Страница 100
- Grisha - Страница 101
- Для спортсменов: графики тренировок - Страница 102
- Exercise Diary - Страница 103
- «Калькулятор бодибилдера» - Страница 104
- Домашний доктор: медицинские справочники - Страница 105
- «Справочник лекарственных средств» - Страница 106
- «Справочник по эфирным маслам» - Страница 107
- «Семейный доктор» - Страница 108
- «Домашний доктор» - Страница 109
- Расчет биоритмов - Страница 110
- «Биоритмы для Windows» - Страница 111
- «Расчет биоритмов» - Страница 112
- Программы для принудительных перерывов в работе - Страница 113
- Break Time - Страница 114
- TimeGuard - Страница 115
- ChronoControl - Страница 116
- NI Glaz - Страница 117
- RestTime - Страница 118
- Computer and Vision - Страница 119
- SafeComputer - Страница 120
- Eyes Guard - Страница 121
- Заключение - Страница 122
- Приложение - Страница 123
Программы–тренажеры для глаз
Снять зрительное напряжение можно не только с помощью упражнений. Для этого существуют специальные программы–тренажеры для глаз.
EyesKeeper
Название программы переводится как «хранитель глаз», что отражает ее функции.
В БуевКеерег включен комплекс из восьми упражнений. Каждое упражнение сопровождается картинкой, с помощью которой пользователь может наглядно увидеть, как его правильно выполнять.
Программа не требует установки. После запуска в области уведомлений появится значок, с помощью которого она управляется.
Для запуска программы щелкните на ее значке правой кнопкой мыши и выполните команду Запустить. Появится запрос на ввод регистрационных данных. В течение 30 дней программа может работать без их ввода (не вводя данные, нажмите Выход).
В специальном окне программы будет появляться описание упражнений. Среди них – упражнения для укрепления мышц глаза и снятия зрительного напряжения. Упражнения сопровождаются демонстрационной картинкой. Перейти к выполнению следующего упражнения можно с помощью кнопки Старт. Последовательно нажимая эту кнопку, можно пройти все упражнения. Рекомендуется выполнять их аккуратно, не пропуская ни одного (рис. 2.5).
После выполнения всех упражнений программа предложит несколько минут посмотреть на картинку для расслабления глаз.
В окне настроек программы, вызываемом выполнением команды Настройки, можно задать время выполнения каждого упражнения.
По умолчанию это значение равно 30 секундам. Здесь же можно установить проигрывание звука в начале каждого упражнения.
Рис. 2.5. Программа EyesKeeper предлагает выполнить тренировочные упражнения для глаз
В поле Интервал (мин) указывается промежуток времени, через который необходимо приступать к выполнению упражнений (в минутах).
Программа может работать в нескольких режимах. Смена упражнений щелчком кнопки мыши соответствует режиму Ручной старт. Есть также режим Автоматический старт, при котором программа будет запускаться автоматически через указанное время.
Еще одна функция программы – Режим строгого напоминания. В этом случае каждый раз через указанный промежуток времени (заданный в поле Интервал (мин)) на экране будет отображаться информационное сообщение, напоминающее о необходимости выполнить упражнения.
В окне настроек программы можно также выбрать финальное изображение, задать размер шрифта и установить запуск программы одновременно со стартом операционной системы.
Anti–EyeStrain
Особенность этой программы состоит в том, что в ее создании принимали участие врачи–офтальмологи.
После установки и запуска программы в области уведомлений появится ее значок.
Принцип работы программы состоит в следующем: через указанный промежуток времени она предлагает пользователям сделать перерыв и выполнить несколько упражнений для глаз. Запустить принудительное выполнение упражнений можно с помощью пункта Перерыв сейчас!. При выполнении упражнений приложение перейдет в полноэкранный режим. На экране будет отображаться описание упражнения, а под ним – окно динамического индикатора, который показывает степень выполнения текущего упражнения. Упражнения можно пропускать либо вообще выйти из режима выполнения упражнений (рис. 2.6).
Рис. 2.6. C помощью Anti–EyeStrain перерыв пройдет с пользой
После завершения упражнений программа вернется в обычный режим до следующего перерыва.
В меню программы можно установить напоминание о перерывах. С помощью пункта Настройки выбираются параметры работы программы – интервал между перерывами, отображение текстовых упражнений, разрешение отмены упражнений и др. С помощью пункта Звук можно задать звуковое сопровождение упражнения. Текстовое описание упражнений также может быть озвучено.
Пункт Определять активность пользователя позволит фиксировать не абсолютное, а относительное время работы пользователя. Например, если на компьютере включилась заставка, а затем он перешел в спящий режим, то такое время не будет учитываться в общей сумме.
Еще один параметр, который можно настроить, – это интервал между запусками программы. По умолчанию он составляет 30 минут, однако пользователь может задать другие значения – от 15 до 90 минут.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125