Компьютер и здоровье
Добавить в закладки К обложке
- Введение - Страница 1
- От издательства - Страница 2
- 1. Компьютерное «железо» и не только - Страница 3
- Выбор безопасного компьютера - Страница 4
- Правильный монитор - Страница 5
- Клавиатура и мышь - Страница 8
- Источники бесперебойного питания и сетевые фильтры - Страница 10
- Особенности выбора ноутбука - Страница 11
- Размещение компонентов компьютера - Страница 12
- Подключение компьютера - Страница 13
- Заземление - Страница 14
- Выбор компьютерной мебели - Страница 15
- Стол для компьютера - Страница 16
- Компьютерное кресло - Страница 18
- Правильная организация рабочего места - Страница 19
- Уход за компьютером - Страница 22
- Режим работы и отдыха - Страница 23
- 2. Негативное влияние компьютера: как его уменьшить - Страница 24
- Почему компьютер шумит и что с этим делать - Страница 25
- Излучение: так ли это страшно - Страница 28
- Ионизаторы и озонаторы: насколько они полезны - Страница 30
- Микроклимат помещения с компьютером - Страница 32
- Как сохранить зрение - Страница 34
- Компьютерный зрительный синдром - Страница 35
- Компьютерные очки - Страница 37
- Упражнения для глаз - Страница 38
- Программы–тренажеры для глаз - Страница 40
- Слепой метод набора текста - Страница 41
- Опорно–двигательный аппарат: чтобы оставался опорой и не переставал двигаться - Страница 44
- Ранимый позвоночник - Страница 45
- Туннельный синдром запястья: как его избежать - Страница 47
- Физкультминутка - Страница 49
- Нервные клетки не восстанавливаются - Страница 51
- Нервы и Интернет - Страница 52
- Профилактика стресса – резервное копирование - Страница 53
- Компьютерные игры и их влияние на психику - Страница 56
- Интернет–зависимость – выдумка или болезнь - Страница 58
- Информационная зависимость и перенасыщенность: две стороны медали - Страница 61
- Приватность в Интернете - Страница 63
- Сетевой этикет: правила поведения в киберпространстве - Страница 64
- Синдром хронической усталости - Страница 67
- 3. Компьютер и дети - Страница 70
- Вред или польза - Страница 71
- Возраст начала - Страница 72
- Системный подход - Страница 73
- Положительные моменты: обучение с помощью компьютера - Страница 74
- Обучение чтению - Страница 75
- Компьютер учит считать - Страница 76
- Для самых маленьких - Страница 78
- Do you speak English? - Страница 79
- Возможные проблемы: зрение - Страница 80
- Психологические аспекты - Страница 81
- Общие правила нахождения ребенка за компьютером - Страница 82
- Дети и Интернет - Страница 83
- Контроль доступа - Страница 86
- Программы–цензоры - Страница 87
- Интернет–фильтры - Страница 88
- Блокировка компьютера и его настроек - Страница 93
- 4. Компьютер и беременность - Страница 94
- 5. Компьютер для здоровья: полезные программы - Страница 96
- Считаем калории - Страница 97
- Recipe Calc - Страница 98
- «Питайтесь правильно» - Страница 99
- «Считалка калорий» - Страница 100
- Grisha - Страница 101
- Для спортсменов: графики тренировок - Страница 102
- Exercise Diary - Страница 103
- «Калькулятор бодибилдера» - Страница 104
- Домашний доктор: медицинские справочники - Страница 105
- «Справочник лекарственных средств» - Страница 106
- «Справочник по эфирным маслам» - Страница 107
- «Семейный доктор» - Страница 108
- «Домашний доктор» - Страница 109
- Расчет биоритмов - Страница 110
- «Биоритмы для Windows» - Страница 111
- «Расчет биоритмов» - Страница 112
- Программы для принудительных перерывов в работе - Страница 113
- Break Time - Страница 114
- TimeGuard - Страница 115
- ChronoControl - Страница 116
- NI Glaz - Страница 117
- RestTime - Страница 118
- Computer and Vision - Страница 119
- SafeComputer - Страница 120
- Eyes Guard - Страница 121
- Заключение - Страница 122
- Приложение - Страница 123
Информационная зависимость и перенасыщенность: две стороны медали
В настоящее время информация играет огромную роль в жизни людей. Для некоторых, например бизнесменов, она является основой рабочей деятельности.
Повышенная потребность в информации, а также информационное поле, в котором живет человек, порождают множество проблем. С одной стороны, входящий поток информации, который обрушивается на человека, настолько велик, что с ним временами тяжело справиться. С другой – привычка жить в нем порождает потребность в ее получении – так возникает информационная зависимость.
Речь сейчас не идет об интернет–аддикции, когда человек испытывает потребность находиться в онлайне, а о зависимости от потребления информации, причем в любом виде – бумажном, электронном, аудио или видео (хотя следует отметить, что такая зависимость возникла именно в эпоху Интернета с его огромным информационным потоком).
Проблема сегодня состоит в том, что человеку доступно слишком много информации. Он не в состоянии воспринять всю доступную ему – объем знаний в современном мире действительно огромен.
Объем знаний все время увеличивается, а современные средства делают их доступными, и у человека возникла неизвестная еще 30–40 лет назад проблема отбора необходимой информации.
Большой объем сведений, доступных конкретному человеку, привел к потере их ценности, а также к возникновению новых умений и навыков. Современный человек должен не столько воспринимать информацию и превращать ее в знания, сколько работать с ней– упорядочивать, отсеивать лишнее и классифицировать.
Специалисты даже изобрели термин – «информационная компетентность», означающий умение упорядочивать входящий информационный поток и выделять главное.
Перед человеком сегодня стоит еще одна задача – информационный поиск. Интернет, журналы, газеты, видео–и аудиопродукция – этот поток превышает способности человека воспринимать и обрабатывать данные. Чрезвычайно сложным становится сам поиск, а также сортировка информации по принципу ее полезности.
Информационное поле, в котором живут люди в XXI веке, породило множество новых проблем. Одной из них – информационной зависимости – не уделяется достаточного внимания, однако она довольно серьезна и может негативно повлиять на человека в будущем.
Люди, страдающие информационной зависимостью, не могут находиться вне информационного поля: в их мозг должны постоянно поступать новые данные – в любом виде. Постоянное получение информации – это их наркотик. В дороге читается пресса, в обеденный перерыв – новостные сайты, в выходной день дома – блоги (сетевые дневники) или смотрится телевизор, в машине прослушивается аудиокнига. На первый взгляд, в этом нет ничего плохого – человек пытается использовать время максимально эффективно. Однако такое обращение с информационным потоком со временем может привести к негативным последствиям.
Информацию нужно не только потреблять, но и обрабатывать. Посмотрев фильм, хочется обдумать его и поделиться впечатлениями. Прочитав статью, ее нужно проанализировать и сделать выводы. Правило «ввод данных – обработка» справедливо для информации, которая поступает и в память компьютера, и в мозг человека. Иногда нужно побыть наедине с собой, чтобы обработать полученные сведения, а в потоке информации решить эту задачу бывает сложно и даже невозможно.
Люди, которые привыкли потреблять информацию, не ощущают проблемы – они считают, что так живут все и это нормально. Отрицание проблемы – это один из признаков ее наличия.
Результатом этого является притупление восприятия информации – информация не остается в голове, не превращается в знания, а значит, и опыт, не вызывает реакции в виде мыслей.
Мозг, который привык только получать, теряет способность к другим видам мыслительной деятельности – анализу и творческой работе. Подобные ситуации приводят к усталости, в частности являются одной из причин возникновения синдрома хронической усталости, о котором будет рассказано позже.
Жизнь часто сама делает человека невольным потребителем информации: водители включают радио без согласия пассажиров, в спортивных залах или супермаркетах постоянно звучит музыка или рекламные объявления, а мозг потребляет, фиксирует и откладывает эти сведения в память помимо воли человека.
У большинства людей дома часто работает в фоновом режиме радио или телевизор, что означает постоянное принудительное информационное вторжение, поэтому, если вы не можете находиться в тишине, лучше включить спокойную музыку.
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
В конце февраля 2009 года в продаже на Amazon появилось долгожданное устройство для чтения электронных книг Kindle 2. Это событие вызвало бурю негодов
Электронная читалка - вещь очень хрупкая. Если с ней обращаться не правильно - она может сломаться. Чтобы этого не случилось, нужно придерживаться лиш
Большинство книг в сети интернет распространяется в формате FB2 (Fiction Book). Этот формат очень удобен для чтения. Файлы, в нем созданные, отличаютс
Популярность электронных книг у читателей неуклонно растет. Для доказательства этого мы провели маленький эксперимент. Из 10 людей, читающих в метро,
Файлы формата FB2 часто можно увидеть среди огромнейшего разнообразия текстовых форматов. Такая высокая популярность объясняется его предназначением.
Первую версию формата PDF (Portable Document Format) еще в 1993 году разработала фирма Adobe Systems. В 2006 году она уже разработала версию 1.7, а с
Фирма Apple порадовала пользователей iPad, выпустив под него красивую и удобную читалку iBooks.